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2012'06.10 (Sun)

脱!メタボ!!

さっきテレビでやってたんだけど、お腹をへこますことでお腹が痩せる!!
と、言ってました

おお!これはΣd(゚∀゚d)イイネ!!
しかもやり方は簡単とキタ!
ダイエット中の俺にうってつけじゃん!!

みんなの為にわざわざ画像をキャプしてやったよ(=゚ω゚)ノ
① 背筋をピンと伸ばす
2012_6_10_20_14_22.jpg

② 背筋を伸ばしたまま肩を引く
2012_6_10_20_14_50.jpg

③ 呼吸が出来る限界までお腹をへこませる
2012_6_10_20_15_10.jpg
上の方だけじゃなく下腹もちゃんとへこませるようにだってさ
この③の状態を保ったまま30秒数える
これを2セット行う
最初は一時的なものらしいが、こまめに繰り返すことにより
筋肉が凹んだ状態を記憶するんだってよ

やってみたけど、腹筋した後のような感じになりましたね
結構疲れる・・・
効果があるかどうかはやってみなけりゃわかんないけど、腹筋を鍛えることは出来そうだ
早速こまめに実践してみるべ~
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